你是不是常常覺(jué)得時(shí)間不夠，工作還沒(méi)有做完？有時(shí)候你恨不得一天有36小時(shí)讓你可以更多得時(shí)間協(xié)調(diào)工作和生活。其實(shí)，只要你好好安排時(shí)間，時(shí)間就會(huì)像魚一樣”溜“出來(lái)，下面看看管理時(shí)間法：一天36小時(shí)規(guī)則。
時(shí)間管理法：一天36小時(shí)規(guī)則
常常感嘆“要是一天要再多幾個(gè)小時(shí)就好了“或者類似的話？雖然我們只有24小時(shí)的一天，但是通過(guò)合理的安排時(shí)間，我們可以讓這一天多于24小時(shí)。
那怎么讓一天多于24小時(shí)呢？大家可以參考我的”一天36小時(shí)規(guī)則“。我相信，即使只遵循一部分規(guī)則，你也能讓一天多出幾個(gè)小時(shí)來(lái)。若全部遵循這些規(guī)則，你定會(huì)發(fā)現(xiàn)手頭的時(shí)間很寬裕。這是個(gè)吸引人的話題，不是嗎？這里的10個(gè)方法可以徹底改變你的生活，空余出那些你原以為無(wú)法節(jié)約的時(shí)間。
一天36小時(shí)規(guī)則1：調(diào)整睡眠
有些人每天只睡3到5個(gè)小時(shí)就可以（真讓人羨慕），但另外一些人需要多于9小時(shí)才感覺(jué)休息好了。當(dāng)然一部分原因是遺傳和環(huán)境因素。我想說(shuō)的是有辦法讓我們每個(gè)人都減少睡眠同時(shí)又不覺(jué)得疲倦。建議如下：
每天定時(shí)起床：用鬧鐘每天早晨定時(shí)，鬧鐘響了就起床。晚上困了再睡覺(jué)，不困就別上床。這個(gè)辦法每周可以節(jié)約10到15個(gè)小時(shí)。
讓你的臥室安靜幽暗：很多人在臥室活動(dòng)，可是那兒卻光線亮聲音吵。所以應(yīng)該盡量減少臥室的音量（如果你的公寓或鄰居很吵，試試空氣凈化器或者白噪聲發(fā)生器）；逐步減少或消除睡覺(jué)時(shí)臥室的光線（厚的窗簾或者深色的材料效果很好）；還要盡可能的把帶來(lái)刺激的東西（比如電視）拿出臥室。
體驗(yàn)小睡：小睡能將一天的睡眠降低到2至5小時(shí)。
優(yōu)化睡眠節(jié)約的時(shí)間＝約1.5小時(shí)
一天36小時(shí)規(guī)則2：優(yōu)化食譜
人在消化和排泄上花費(fèi)的能量要比其他多的多。以飲食形式進(jìn)入人體的一切直接影響了人的精力，同時(shí)也影響必要的睡眠時(shí)間。幾年前我特別胖，每天吸收大量卡路里和蛋白質(zhì)。結(jié)果呢？我需要大量的睡眠。有時(shí)候睡10到11個(gè)小時(shí)（大運(yùn)動(dòng)量也沒(méi)效果）。
現(xiàn)在的我正相反，我更合理（也更正確）的吃蔬菜、水果、谷物、肉類和油脂的混合食品。精力上的差異很明顯，我比以前睡的少了。我的食譜仍需要改進(jìn)，但它已經(jīng)在我每一天每一個(gè)小時(shí)里改變著我。
優(yōu)化食譜節(jié)約的時(shí)間＝約1.5小時(shí)
一天36小時(shí)規(guī)則3：多線工作
多線工作，看起來(lái)很正確。如果同時(shí)能做兩件事，那一天下來(lái)就能做更多事情。但是它沒(méi)有缺陷嗎？一位在路上開(kāi)車同時(shí)又打著電話的女士，可能不是多線工作的好例子。
不過(guò)我要說(shuō)，如果做的好，多線工作是節(jié)約時(shí)間的最佳途徑。邊打電話邊進(jìn)行“不費(fèi)腦”的活動(dòng)是個(gè)好方法。對(duì)大多數(shù)人，洗衣服洗盤子就是一種不用思考的活動(dòng)。
為什么不在這同時(shí)打個(gè)電話，起到一石二鳥的作用呢？記住，收發(fā)郵件和看電視不是“不費(fèi)腦”活動(dòng)。而且，沒(méi)什么事情比和一個(gè)心不在焉的家伙打電話更讓人討厭的了。
另一個(gè)多線工作的方法是把鍛煉身體融入平時(shí)的活動(dòng)里。要追上一個(gè)朋友，用慢跑的方法，同時(shí)也就完成了日常的運(yùn)動(dòng)。我讀書或者坐在電腦前的時(shí)候經(jīng)常伸懶腰，我有一個(gè)鍛煉用的球，收郵件的時(shí)候拿出來(lái)玩玩，有點(diǎn)兒BT不過(guò)對(duì)我很有效。
有成千上萬(wàn)的辦法，它們都能使你在日常事務(wù)過(guò)程中鍛煉身體。這絕對(duì)是個(gè)提高效率并且保持好體型的好辦法。
多線工作節(jié)約的時(shí)間＝約2小時(shí)
一天36小時(shí)規(guī)則4：使自己井然有序
你真應(yīng)該讓自己變得有條理，因?yàn)樗?jié)約時(shí)間并且減輕壓力。這方面有很多不同的方法和策略，我發(fā)現(xiàn)其中最好的（也是我在用的）是DavidAllen的GTD，就是一個(gè)掌握和管理需要做和需要記住的事情。它非常有效，因?yàn)樗茏屇銖碾s亂的小事中解脫出來(lái)，釋放你的“精神內(nèi)存”，讓你有時(shí)間思考更重要的事情，提高創(chuàng)造力。
DavidAllen的方法并不是唯一的。很多人用其他的生活管理方法。我不知道哪個(gè)最好，但我認(rèn)為重要的是我們都應(yīng)該采用一個(gè)這樣的方法，那樣的話，像“記得買牙膏”這樣的事兒就不會(huì)消耗我們丁點(diǎn)的腦細(xì)胞。去了解一個(gè)適合自己的時(shí)間管理方法所花費(fèi)的投資很大程度上是值得的。你不但會(huì)變得更積極，也會(huì)變得輕松，精力充沛，然后又一次增加了一天中的時(shí)間。
使自己井然有序節(jié)約的時(shí)間＝約2小時(shí) 本新聞共 2頁(yè),當(dāng)前在第 1頁(yè) 1 2 想認(rèn)識(shí)全國(guó)各地的創(chuàng)業(yè)者、創(chuàng)業(yè)專家，快來(lái)加入“中國(guó)創(chuàng)業(yè)圈”
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